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7 curiosidades que no sabías sobre tu salud

7 curiosidades que no sabías

Llevar una vida saludable se ha convertido en un auténtico desafío. En la actualidad los ultraprocesados y alimentos altos en grasas abundan por encima de los saludables, lo que conlleva una gran fuerza de voluntad a la hora de alimentarnos. No obstante, seguir un estilo de vida basado en la buena alimentación, ofrece como recompensa una vida plena.

Ahora nosotros te planteamos la siguiente cuestión: ¿Estas cuidando tu salud y tu alimentación? Para ayudarte a ello te vamos a facilitar 7 curiosidades que te ayudarán a cumplir tus objetivos:

1.Efectos saludables de los plátanos

¿Se te suele hinchar la barriga? Entonces necesitas saber que el truco para desinflamar tu abdomen se encuentra en tu cesta de frutas, en concreto en los plátanos. La hinchazón se debe al exceso de sodio, y sus efectos son contrarrestados por el potasio de los plátanos.

2. Peso cambiante

Si te pesas 2 veces al día (uno por la mañana y otra por la noche), el peso corporal varía entre 1 hasta 2 kilogramos en un día, debido a la retención de líquidos. Este efecto se suele potenciar después de comer mucha sal o bien durante la menstruación.

3. Estar sentad@ durante muchas horas

Diversos estudios han demostrado que permanecer sentado/a durante 11 horas diarias o más acorta la vida. Por ello, si tu trabajo consiste en estar sobre una silla, intenta levantarte cada poco tiempo para ir al baño o dar algunos pasos.

4. El té verde tiene numerosos beneficios

El té verde ha demostrado tener muchísimos beneficios para la salud. De este modo, ayuda a regular el peso corporal y retrasa el envejecimiento celular. Además, según diversos estudios, esta variedad de té mejora la memoria.

5. Azúcar durante el período

Durante la menstruación las mujeres nos sentimos hinchadas, frágiles y buscamos algo con lo que complacernos. Por ello abrimos la nevera y comemos lo más dulce que tengamos, pero, ¿esta es la mejor opción? La respuesta es no, debido a que los alimentos ricos en azúcar reducen las cantidades de magnesio y produce hinchazón.

6. Buen humor

Para empezar el día de buen humor empieza el día con un buen planto de avena. Este alimento estimula la producción de serotonina, también conocida como la “hormona del buen humor”.

7. Beneficios del deporte a largo plazo

Las ventajas de hacer ejercicio a diario no es solo disfrutar de un cuerpo más tonificado. Entre los muchos beneficios se demostró que quienes practican deporte a los 20 años, tendrán una mejor memoria a los 40 y 50.

Tener una salud de hierro no se consigue tan fácilmente. Es el resultado de una buena alimentación y hacer ejercicio a diario. Y si además tienes el seguro de salud o dental adecuado, mayores serán las posibilidades de evitar que tu salud empeore.

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¡Échale un vistazo también a nuestro último post!: https://mejoratuseguro.es/blog/efectos-negativos-del-estres-en-la-salud-dental/

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